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『睡眠』を制する者は時代を制する

おはようございます。

以前のブログで、人の3大欲求の中でも『排出欲』と『睡眠欲』が低下していると書きました。

今日は『睡眠欲』についてお話ししますね。

睡眠は、身体を回復させる為にとても大切な時間です。

現代人は、この便利になった世の中で『睡眠』という、1番身体を癒す時間を侵されたと言っても過言ではないです。

寝ているんだけど、疲れが取れない、朝から体がだるい、などの症状がある方は、

確実に『睡眠の質』が悪いです。

逆に、夜中に何度も目が覚めてしまうとか、寝つきが悪い方は、睡眠の質云々よりも、

身体が緊張状態であるので、眠れるお身体になっていない証拠です。

脳が興奮しているって事です。

よく「枕を変えた方がいいですか?」とか「寝具が悪いんだよね」というお話も聞きますが、

まずは、身体を正常に整えてあげた方がいいと思います。

小さい子供は良い例ですね。

夜はよく寝てるし、朝から元気でしょ?笑

ちょっとのお昼寝で、またパワフルに遊びまわるでしょ?

あれは、若いからじゃなくて『質の良い睡眠』が取れている証拠です。

スマホ、ケータイ、パソコンの普及で便利になった分、

情報が溢れすぎていて、脳も要領オーバーなんです。

だから脳が興奮しちゃうんですよね。睡眠の質が悪くなっちゃうんですよね。

睡眠の質を上げる為に、身体の興奮状態を抑える為に、セルフケアには深呼吸が一番です。

ストレッチしながらすると更に良いです(^^)

それでも睡眠の質が悪いようなら、お店に来て下さい。

『頭蓋骨矯正』で、眠れるお身体にしますので☆

睡眠の向上で、良いパフォーマンスを発揮しましょう!!

それでは今日も1日はりきっていきましょう!!

   

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