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頭痛持ちは今日の天気要注意です!!

おはようございます。

新潟市、今日は最高気温25℃まで上がるようですが、9時の時点で23℃。体感温度はそれ以上な感じがします。

こういう日、頭痛持ちの人は要注意です。

ギラギラした陽射しは、目からの刺激が強く出て頭痛が起こる人がいます。

少しでもその刺激を和らげる為にサングラスをして下さい☆

ちょっとそこまで!の距離でも、車でも。

今日の眩しさは、尋常じゃないので警戒して下さい!!

もし今頭痛になりかけているようであれば、
目をつぶって深呼吸を何度か繰り返して下さい。

こうする事で、目を休ませつつ、体に良い酸素を送り込んでくれます。

深呼吸は、自律神経を整えてくれる効果もあります。

過度な光の刺激で身体が興奮状態になっているので、深呼吸で興奮状態を静めて下さい。

多分めまいも一緒に出ている人もいると思うので、可能であれば少し休息を取って頂くと良いです。

又、こういう日は体から水分が取られやすいので、小まめな水分補給も大事です。

脳の水分が足りてないと頭痛が出て来てしまう事がありますので、
30分に2、3口、1時間にコップ1杯などご自身でペースを作って見てください。

元・頭痛持ちの伊藤でした。

   

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