BLOG

隠れ不眠症??

こんにちは、ー結ー整体院の伊藤です。

さて、昨日のブログで『隠れ不眠症』の方が多いとお伝えしました。

隠れ不眠症って何??と思われたかもしれませんが、

不眠症の自覚がない、睡眠の質が悪い方達を言います。

ただ不眠症の定義も幅広く、まだまだ認識が広く渡っていないというのが

本当のところです。

ここで不眠症かどうかチェックしてみましょう!!

□寝付くまでに30分以上はかかる

□夜中に何度も目が覚める

□大体朝方の4時5時あたりに1度目が覚めて、そのあと寝付けない

□自分では寝れていると思うが、朝からカラダが痛い、だるい、疲れが取れていないという症状がある

□日中に眠くなることがある

ということが週に3日以上あって、

それがずっと続いている方は、不眠症の可能性が高いです。

ただ不眠症は、改善が可能です。

むしろ『不眠症を改善した方が、身体の不調は改善が早い』と感じています。

痛み専門の私が睡眠の記事を書くのが不思議だと思っているかもしれませんが、

要はそういう事なんです。

眠る時間=身体を休める時間です。

この時間に、あなたのカラダが本来持っている『自然治癒力』というものが、

・疲れを回復

・不調を修復

・頭をリセット

してくれます。

身体を本来の状態に正すということは、

この自然治癒力をアップさせる事に繋がっているんです。

身体って奥深くて神秘的ですね。

   

 -

  おすすめの記事

Copyright© ー結ー整体院 , 2018 All Rights Reserved.

PAGE TOP