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3月18日(日)新潟ハーフマラソン


こんにちは。ー結ー整体院の伊藤です。

今日の新潟市は暖かくて気持ちがいいですね。

さて!いよいよ新潟ハーフマラソンまであと3日ですね。

お店にも何人か出場予定のお客様がいらっしゃいます。

完走がもちろん目標だと思いますが、

楽しく気持ちよく走って頂ければいいなと思います。

ところで、1年を通して走り慣れしている人はいいですが、

それ以外の方!!

マラソンの練習時の注意点お伝えしますね。参考にして下さい。

◯急に長い距離走るとカラダに痛みが出ますので、
最初は5キロあたりからスタートして下さい。
少しずつ距離を伸ばしていくと良いです!!

◯走る前、走り終えたあと15分~20分くらいかけて、じっくりゆっくり
ストレッチでカラダをほぐして下さい。
足はもちろんですが、上半身のストレッチもしてあげた方が
疲れが溜まりにくいです。

◯走っていたらカラダに痛みが出た、という方

お店で調整に来てください。
その痛みかかえたまま走っても、マラソン当日出場できないくらいまで症状が悪化するか、
出場できてもリタイアしてしまう結果になり兼ねないです。

マラソンに出ることが目標ではないはず。
『完走する事』が本当の目標だと思います。

カラダのケアを優先してあげましょう。

今週はまだご予約お取りできる枠がありますので

カラダのメンテナンスや最終調整にご利用下さい。

   

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